'Kopfnicken | Nackenmuskeln trainieren – Übungen gegen Rückenschmerzen'

03:51 Sep 15, 2021
'Das Kopfnicken ist eine einfache Übung, um deine Nackenmuskulatur zu trainieren und zu kräftigen. Weitere Rücken Übungen für zuhause gibt es hier: https://www.medi.de/gesundheit/diagnose-therapie/rueckenschmerzen/uebungen-bei-rueckenschmerzen/  ▬ Weitere Informationen ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   Regelmäßiges Rückentraining macht deinen Rücken stark und gesund. Für mehr Wohlbefinden und vor allem gegen Rückenschmerzen, sollte weiteren Beschwerden mit regelmäßigem Training vorgebeugt werden. Unsere Physio-Videos mit Übungen für den Rücken, Übungen gegen Rückenschmerzen und Dehnübungen für den Rücken helfen dabei. medi hat dafür das spezielle „2x8 Übungsprogramm“ zusammengestellt – bestehend aus acht Kräftigungsübungen für den Rücken und acht Dehnungsübungen für Rücken, Nacken und Schultern. Besonderes Augenmerk liegt darauf den kompletten Rumpf vom Kopf bis zum Gesäß und vom Rücken bis zum Bauch zu erfassen – dadurch erhält der Körper eine umfassende Stabilität und wird gleichzeitig mobiler. Die Übungen eignen sich perfekt, um sie zuhause einfach nachzumachen.  In diesem Video zeigen wir dir das Kopfnicken. Mit einem Trainingsband wird die Übung zur Kräftigung der Nackenmuskulatur intensiviert.   Weitere Informationen rund um das Thema Rücken und Rückenschmerzen findest du hier: ► https://www.medi.de/gesundheit/diagnose-therapie/rueckenschmerzen/  Du interessierst dich fürs Thema Gesundheit? Dann melde dich für den kostenlosen medi online post Newsletter an und bleibe auf dem Laufenden! ►https://www.medi.biz/medi-post-yt  ▬ Empfohlene medi Produkte ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   ►https://www.medi.de/produkte/orthesen/rueckenorthesen/ ►https://www.medi.de/produkte/highlights/komfortbandagen/produkte/#produktuebersicht-rueckenbandagen   ▬ medi auf Social Media ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   ►Facebook: https://www.facebook.com/medi.fans/  ►Instagram: https://www.instagram.com/medigmbh/ ►Xing: https://www.xing.com/company/medi ►LinkedIn: https://de.linkedin.com/company/medi-gmbh-&-co-kg   ►Abonniere unseren YouTube Kanal: https://www.medi.biz/youtube-abo   ▬ Über medi ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬   medi. ich fühl mich besser. Die Firma medi steht für über sechs Jahrzehnte Erfahrung in Forschung und Entwicklung von medizinischen Hilfsmitteln.  Das Produktsortiment von medi umfasst unter anderem • Kompressionsversorgungen für Lymphödeme, Lipödeme und bei Venenerkrankungen • Anziehhilfen für Kompressionsstrümpfe  • Bandagen  • Orthesen  • Orthopädische Einlagen  • Klinische Produkte Während das Kernsortiment als weltweit führender Anbieter im Gesundheitsmarkt liegt, hat sich das Unternehmen auch im Sport- und Modemarkt mit den Marken CEP und ITEM m6 einen Namen gemacht.   ►Mehr zu medi: https://www.medi.de/ ►Mehr zu CEP: https://www.cepsports.com/ ►Mehr zu ITEM m6: https://www.item-m6.com/' 

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